Buenos días, aquí me tienes un domingo más compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, de venta en Amazon. Tendrás todas las pautas y ejercicios, desde lo más básico hasta lo más difícil. Vamos hoy con una postura a cuatro patas, de descarga, que se llama MAIA, pero un poquito …
ARTEMISA de segundo nivel, además de ser una postura de descarga fantástica, donde podremos sentir un gran vacío abdominal, nos permitirá estirar, alargar toda la musculatura posterior. Después de hacer varias repeticiones de PERSÉFONE, cambiando de pierna, y alternando brazos en distintas posiciones, incluso creando asimetrías de brazos, o después de las posturas en bipedestación, …
PERSÉFONE ¡Por fin unas escuadras para tonificar esos muslos y glúteos! ¡Vamos a ponernos cañón! Te comparto aquí parte de mi guía práctica de Gimnasia Hipopresiva. ¡Lo bueno se comparte! Es la última postura de carga de pie. Es la más exigente. Procura ir doblando las rodillas a medida que tengas mayor fuerza y resistencia. …
☀️¡Buenos días! ¡Qué emoción! Se acercan mis clases regulares de HYPOGYM!. Estoy trabajando desde hace meses en este proyecto. Algunas de vosotras me habéis pedido clases regulares para tener distintas rutinas que practicar. Cierto es que me gusta compartir todo lo que he ido aprendiendo en mi vida FITNESS, y voy a mezclar HYPOGYM con …
BIENVENIDAS/OS a mis clases regulares de HYPO GYM! Leer más »
NUEVAS POSTURAS Hola queridas/os. Aquí os comparto una nueva postura, más avanzada. Arranquemos el año con fuerza. Así trabajan/trabajáis piernas.¿Vamos?💪🏻 Las nuevas posturas que propone la practica de nivel II, tienen que ver, no sólo con la posibilidad de hacer respiraciones y apneas dinámicas, sino también con la ejecución de posturas asimétricas, trabajando cadenas musculares …
Te comparto otras postura de mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Para llegar a Hestia, que es la serie de posturas sentad@s, simplemente cruzas las piernas y te dejas caer hacia atrás, hasta que los huesitos de tu culete toquen el suelo o la colchoneta. Ahora construirás tu eje desde los isquiones, como la base …
Aquí comparto un trocito de mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, editada en Amazon, en español e inglés, donde explico toda la técnica hipopresiva de manera sencilla para que todos podáis/puedan practicar. Ahora vamos a ver la primera postura a cuatro patas. Se trata de una postura de descarga. Siempre procuraremos alternar una de carga …
Voy a ir compartiendo aquí partes de mi libro, Hypo Gym, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, editado en Amazon. Realmente vale la pena; está mal que lo diga yo pero está muy bien explicado desde el principio y tiene un amplio recorrido, los tres niveles, con muchísimas posturas. Un entrenamiento completísimo, con fotos a color …
Hola, qué tal estamos hoy? Hace tiempo que quiero dedicar un post a la postura. Algo que parece tan simple, y es tan sumamente importante. Algo de lo que no todos somos conscientes. Algo que vamos creando con el paso del tiempo y nuestros hábitos. En cualqjuier caso, si tenemos algo de consciencia de cómo …
De nuestro libro “Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva” MASAJE MIOFASCIAL Las fascias son las membranas de tejido conectivo que envuelven todas las estructuras del cuerpo: músculos, articulaciones, huesos… Y, a nivel más profundo: órganos, vísceras, vasos sanguíneos, etc., proporcionando protección, revestimiento, sostén y estabilidad. Para que puedas imaginarlo, si los músculos y órganos son los …