Buenas, buenas, aquí estamos otra vez. Hoy os comparto una actividad que me encanta. Hace bien poquito he vuelto a hacer una clase de Bikram Yoga y, por si no lo conoces, quiero contarte qué es y todos los beneficios que aporta. Solía practicar regularmente, desde al menos diez años que lo conocí, hasta hace …
Y nos vamos al suelo para hacer la versión 2 de DEMÉTER, es decir, DEMÉTER ASIMÉTRICA. Vamos a crear asimetrías. Veréis que el trabajo de la musculatura interna se intensifica. Para la primera de ellas, colocamos pierna derecha sobre pierna izquierda, ambas estiradas sin bloquear rodillas y con los pies activos, deditos mirando hacia el …
Hola todas y todos. ¿Qué tal estamos? Llego tarde hoy con el post del día de la madre, pero a veces necesito tomarme un descanso del ordenador el teléfono, etc. Voy a compartir impresiones de lo que significa para mí ser mamá. Desde el inicio, ha sido para mí el milagro de albergar dos seres …
Aquí seguimos compartiendo contenido del libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva HYPOGYM AFRODITA Esta postura es una de mis favoritas. No sólo por el nombre 😉 Sino porque al tener la pelvis elevada, tenemos muy poca carga visceral. El vacío es muy in- tenso y el trabajo de suelo pélvico también. También fortalece los muslos …
Éste es el título, traducido, del libro que estoy terminando. Se llama I MAY BE WRONG, is lo ha escrito un monje sueco. Bueno, maticemos. Le llamo THE MONK. Pero es un hombre sueco, que en pleno apogeo de su carrera en economía, a los 26 años decidió dejar todo e irse a Tailandia como …
Aquí estoy otro hermoso día compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva HYPOGYM. En esta postura estamos sentad@s. Recuerda crecer desde los huesos del culete (isquiones), hacia el cielo. Siempre estás estirándote. No descanses pesad@ sobre tu trasero. La pelvis está neutra y la columna estirada. Si necesitas elevar la pelvis, coloca …
Aquí estoy otra vez para compartir mis impresiones sobre este hermoso libro, y esta filosofía-sabiduría tolteca que nos fue legada. Claro que muchas corrientes hablan de lo mismo. Al final, casi siempre se trata de lo mismo. Pero, está puesto de una manera tan clara y concreta, que lo veo fácil de aplicar. Repasemos los …
Buenos días a todas y todos. Aquí comparto contenido de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Veremos algunas posturas de descarga más avanzadas. GAIA Haremos una versión de GAIA llevando las caderas hacia arriba. Se parece un poco a una pirámide, pero no olvides mantener tus hombros en posición. No pueden pegarse a las …
Hola hola, sigo compartiendo esta maravilla de “receta vital para la felicidad y plenitud”, que a veces cuesta aplicar, porque estamos programados de otra manera, pero que nos viene bien practicar. Esto es como hacer ejercicio con el cuerpo. Hacer Hypo Gym para el cuerpo es como practicar Los cuatro acuerdos para la mente y …
Buenos días, aquí me tienes un domingo más compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, de venta en Amazon. Tendrás todas las pautas y ejercicios, desde lo más básico hasta lo más difícil. Vamos hoy con una postura a cuatro patas, de descarga, que se llama MAIA, pero un poquito …