Solange

18 cosas que puedes conseguir para mejorar la salud en el trabajo, sólo haciendo ejercicios hipopresivos.

Hola queridos y queridas, queridas y queridos. 😃 Qué bueno que estéis/estén aquí. Hoy quiero hablar un poco sobre salud laboral, es decir, cómo podemos ayudarnos para no sufrir esos tediosos y peligrosos dolores de espalda, sobre todo de espalda, sea la espalda baja, media o las cervicales. Aunque hay otros problemas también, que tienen …

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Más allá del masaje tradicional

De nuestro libro «Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva» MASAJE MIOFASCIAL Las fascias son las membranas de tejido conectivo que envuelven todas las estructuras del cuerpo: músculos, articulaciones, huesos… Y, a nivel más profundo: órganos, vísceras, vasos sanguíneos, etc., proporcionando protección, revestimiento, sostén y estabilidad. Para que puedas imaginarlo, si los músculos y órganos son los …

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Be water my friend.

¿Os acordáis/se acuerdan de aquel anuncio donde aparecía Bruce Lee y decía «Be water, my friend» («Sé agua, amigo mío»)? … Algo así como «Vacía tu mente, no tengas forma, sé agua… Fluye». Esta reflexión de Bruce Lee aparecía en un anuncio de BMW. 💧 Estamos hartos de escuchar por ahí que tenemos que beber …

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Fuerza aquí, fuerza allá… Estírate, estírate.

Todos sabemos que antes de practicar cualquier deporte, correr, por supuesto levantar peso, incluso hacer una clase de aerobic o baile, debemos calentar. Algunos lo llaman «estiramiento dinámico». Para mí no tiene tanto que ver con un estiramiento sino con una movilización de las articulaciones a modo de calentamiento, preparación para el ejercicio que vendrá. …

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AYUNO.

Hola todos y todas. Aquí me encuentro haciendo un ayuno, espero que de siete días, no lo sé. En el verano español de 2019 hice mi primer ayuno en toda regla sólo porque mi cuerpo me lo pidió. Decidí sólo beber agua durante siete días, en realidad porque había leído sobre eso, también me había …

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Correr o no correr… Esa es la cuestión.

¿A quién no le ha dado alguna vez un ataque de Forrest Gump?…🏃🏼‍♀️ A mí, varios. Cuando tienes esas ganas de soltar peso, soltar rabia, estrés, no solo ya cuando deseas perder algo de peso físico… Cuando deseas despejar la mente… No pensar en nada más que en tu pisada… Lo más sencillo es ponerte …

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El camino.

Queridos y queridas… He estado ausente un tiempo, pero por una buena razón. Me he ido a hacer El Camino de Santiago. Para quien no sepa qué es, cito de Wikipedia: Camino de Santiago es la denominación que tiene un conjunto de rutas de peregrinación cristiana de origen medieval que se dirigen a la tumba de Santiago el Mayor, situada en la catedral de Santiago …

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