Recordaremos brevemente Perséfone. Es el ejercicio con mayor carga que hacemos de pie. La pierna atrasada está flexionada. Cuánto mayor es el ángulo de flexión, más carga. Podemos incorporar la extensión de columna (estiro dorsales y cervicales, miro por encima del muro). Una vez colocadas las piernas firmes, y encontrado el equilibrio (recordemos que las …
No sé qué pasa últimamente que Japón me persigue. Unos amigos se han ido de viaje a Japón… Me he encontrado haciendo decoraciones japonesas (abanicos, grullas de papel y flores de cerezo)… Entré en una librería para comprar algo de lectura fácil y corta para un viaje… Y allí estaba, Japón. IKIGAI se llama el …
Recordamos brevemente esta postura. Adelantamos o retrasamos un pie. El grado de apertura de piernas dependerá de la carga que desees. El eje está inclinado y sigue una sola línea. Trazaremos una línea recta entre el talón que está detrás y la cabeza. Ambos pies es- tán apoyados en el suelo. Toda la musculatura tracciona …
Hola, hola. Aquí estoy otra vez para compartir a través de esta ventana. Igual que en la Gimnasia Hipopresiva, existen posturas de carga y descarga, nosotros, los Seres Humanos, deberíamos tener presente la necesidad de CARGAR las pilas y de la importancia de DESCARGAR a tierra. Alguna vez escribí, citando al Dr. FRAN SUAREZ (DEP), …
Inspirarás abriendo el pecho, elevando brazos, rotando las manos hacia afuera, y elevando un poco el mentón, y por supuesto, abriendo costillas. El movimiento final sugiere flexión de codos -puedes mantenerlos estirados- y muñecas al máximo que puedas (aquí se estiran los nervios); es la foto tipo Cleopatra. El movimiento se ejecuta rotando manos, codos, …
Buenas, buenas, aquí estamos otra vez. Hoy os comparto una actividad que me encanta. Hace bien poquito he vuelto a hacer una clase de Bikram Yoga y, por si no lo conoces, quiero contarte qué es y todos los beneficios que aporta. Solía practicar regularmente, desde al menos diez años que lo conocí, hasta hace …
Y nos vamos al suelo para hacer la versión 2 de DEMÉTER, es decir, DEMÉTER ASIMÉTRICA. Vamos a crear asimetrías. Veréis que el trabajo de la musculatura interna se intensifica. Para la primera de ellas, colocamos pierna derecha sobre pierna izquierda, ambas estiradas sin bloquear rodillas y con los pies activos, deditos mirando hacia el …
Hola todas y todos. ¿Qué tal estamos? Llego tarde hoy con el post del día de la madre, pero a veces necesito tomarme un descanso del ordenador el teléfono, etc. Voy a compartir impresiones de lo que significa para mí ser mamá. Desde el inicio, ha sido para mí el milagro de albergar dos seres …
Aquí seguimos compartiendo contenido del libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva HYPOGYM AFRODITA Esta postura es una de mis favoritas. No sólo por el nombre 😉 Sino porque al tener la pelvis elevada, tenemos muy poca carga visceral. El vacío es muy in- tenso y el trabajo de suelo pélvico también. También fortalece los muslos …
Éste es el título, traducido, del libro que estoy terminando. Se llama I MAY BE WRONG, is lo ha escrito un monje sueco. Bueno, maticemos. Le llamo THE MONK. Pero es un hombre sueco, que en pleno apogeo de su carrera en economía, a los 26 años decidió dejar todo e irse a Tailandia como …
