BIENVENIDAS/OS a mis clases regulares de HYPO GYM!

☀️¡Buenos días! ¡Qué emoción! Se acercan mis clases regulares de HYPOGYM!.

Estoy trabajando desde hace meses en este proyecto. Algunas de vosotras me habéis pedido clases regulares para tener distintas rutinas que practicar. Cierto es que me gusta compartir todo lo que he ido aprendiendo en mi vida FITNESS, y voy a mezclar HYPOGYM con varias otras disciplinas. No se trata de hacer muchas cosas y de manera random, sino de aprender movimientos nuevos, y trabajar distintos aspectos de nuestro cuerpo. 

Sabemos que con los ejercicios hipopresivos trabajaremos CORE y SUELO PÉLVICO, y la FAJA ABDOMINAL se reprogramará para funcionar de manera adecuada. Además de un largo etc. de beneficios.

Pero… El entrenamiento funcional, el baile, el yoga, el Pilates, la danza… Todos tienen mucho que aportar. Así, de manera sencilla, y con clases cortas podrás tener cada día un desafío. Aprender algo nuevo. Trabajar tu coordinación, equilibrio, elongación, movilidad articular, ritmo, …, pasarlo bien haciendo ejercicio y no repetir series sin ton ni son deseando que se acaben. 🙋‍♀️ ¿Quién ha estado ahí?…

Es verdad que tenemos que entrenar fuerza, y no queda más remedio que hacer repeticiones. Pero… Si hacemos un poco de cada, no se vuelve tedioso. Siempre es novedad, siempre representa un desafío para tu mente. Además, cuando estás aprendiendo algo nuevo debes concentrarte, estar presente; esto hará que tu mente no divague y así, aunque te parezca mentira, descansa. Tu mente descansa de las preocupaciones, los miedos, la ansiedad, el estrés, las obligaciones, porque estás en “el ejercicio de hoy”, el pequeño reto diario. 

📣¿Qué te parece esta propuesta? Atenta la semana que viene que lanzamos. 

👀¿Qué necesitas? Como con todo lo que emprendes, un PARA QUÉ. ¿Cuál es tu objetivo?… Si es pasarlo bien, es súper válido. Si es segregar endorfinas, también. No tiene que ser tener “la tableta de chocolate” o el “six pack”.  Eso realmente, no te sirve, salvo que seas culturista. ¿Quién aquí es culturista?… E incluso si eres culturista, unos hipopresivos te vendrían de lujo. Sino pregúntale a Arnold (Shwartzegegerrrerrrgh) 🏋🏻‍♂️

Si eres una persona que entrenas regularmente, vas al gym, etc, quizás mis clases te parezcan muy flojitas. Están pensadas para todo el mundo, no sólo personas con una gran trayectoria fitness. Doy clases que todos podemos hacer. Por supuesto, deberás adaptar el rango de movimiento a tus posibilidades actuales. ¡Y verás como cada vez puedes más! El cuerpo es agradecido, y responde muy bien al ejercicio físico. Al cuerpo le gusta moverse y necesita moverse. ¡Muévete! “Movete chiquita, movete, sacate esa timidez…” Como decía una canción seguramente muy antigua jajjaja. 🎙

Ahí lo dejo. TE INVITO a participar de estas clases, pruebas dos semanas, y si te gusta te suscribes y sigues este camino conmigo. Y sino, ¡eso que te llevas! Muchas rutinas para que practiques, la correcta ejecución de los ejercicios hipopresivos, etc. 

NOS VEMOS, ¿DALE? ❤️

 

 

Tenerife Special

🧐 ¿Cuál es el objetivo? Trabajar todo el cuerpo de manera sencilla, cómoda, pocos minutos al día en cualquier momento.

🤔 ¿Qué vamos a hacer? Realizar ejercicios hipopresivos combinándolos con otras técnicas (fitness, Pilates, Yoga, baile…) para que sea un entrenamiento completo y divertido.

😩 ¿Me va a llevar mucho tiempo? Sólo 10 min al día (algunas clases pueden ser de 12 minutos), y si quieres entrenar más ese día la repites una o dos veces. Es mejor poco cada día que mucho muy espaciado.

🤗 ¿Qué voy a conseguir? Reducir cintura, reprogramar tu faja abdominal, mejorar tu capacidad respiratoria y circulación, y el tono de toda tu musculatura. Fortalecer articulaciones, fortalecer suelo pélvico: Corregir problemas de incontinencia. Recolocar tus vísceras y desinflamarte. Ir mejor al baño 😉 Mejorar la circulación de retorno y la función sexual. Sentirte bien en general al segregar endorfinas. ¡Y un largo etcétera!

Si tienes dudas sobre los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva, lee este post: https://gimnasiahipopresiva.com/que-gano-con-esto-de-la-gimnasia-hipopresiva/

Yo te acompaño en el camino si tú quieres. ¿Vamos?

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