Que es la Gimnasia Hipopresiva

Hypo Gym dudas
La técnica hipopresiva consiste especialmente en reducir la presión intra- abdominal, y en las cavidades de pecho y pelvis, a la par que trabajamos el cuerpo de manera global: músculos, articulaciones, nervios. Es el resultado de la sumatoria de una serie de técnicas posturales y un ejercicio de respiración milenario que proviene del yoga, Uddishana Bandha.sólo fortalece  y reprograma la faja abdominal para que funcione adecuadamente,  y fortalece el  suelo pélvico para corregir o prevenir incontinencia y/o prolapsos, sino que también aporta beneficios al sistema respiratorio, circulatorio y digestivo, mejorando así el funcionamiento de nuestro metabolismo y regulando las hormonas en nuestro cuerpo. Reduce visiblemente el abdomen por el fortalecimiento de tu musculatura, la recolocación  de tus vísceras y la reducción del estómago. Si quieres saber mucho más sobre Gimnasia Hipopresiva, consulta a los expertos: Low Pressure Fitness.

CONTRAINDICACIONES

  • Hipertensión (comprobar tensión, ver si sube después de realizar los ejercicios)
  • Embarazo (no realizar apneas ni vacío)
  • Procesos inflamatorios abdominales.

         CONSEJOS

  • Mejor si vaciamos el cuerpo primero 😉
  • Evita hacerlos antes de acostarte ya que activa el metabolismo. 
  • Mejor por la mañana!
  • No hacerlos después de comer.
  • Beber líquido antes o sorbitos de agua si es durante la práctica.