CANTO y GIMNASIA HIPOPRESIVA, una excelente dupla.

Canto, luego existo.

Esta frase fue acuñada, al menos en inglés, por mi amiga Zani. También cantante y muchas cosas más. 💜

Una vez, estando de vacaciones, iba caminando por un sendero y un hombre venía detrás, un turista, hablaba inglés. No recuerdo en qué país fue. Yo iba canturreando, como casi siempre, y él me dijo al pasar yo por delante “Me gusta la gente que canta”. Y me doy cuenta de que a mí también. 😃

Bueno, yo canto. Soy cantante. Llevo cantando treinta y tres años, bueno, cantando conscientemente. Seguramente desde antes también. Yo un día, con quince años, abrí la boca y canté The Sound of Music, del musical. Fue la primera canción que aprendí y parece que me salía linda porque la gente se quedaba pasmada, como si asistieran a un milagro. 🎶

Yo desde entonces pensé que tenía que cantar. Luego la vida me llevó por otros caminos pero finalmente el canto se impuso y me dediqué veinticuatro años a las artes escénicas, concretamente, al teatro musical. Bueno… Me gusta pensar que aún me dedico. Cierto es que ahora escribo mis canciones. Hace un tiempo que no piso el escenario. 🎭

Pero volviendo a la maravilla de cantar… Sin duda me ha rescatado de muchos desastres en mi vida. Y claro que me ha regalado un sinfín de experiencias, y personas, y emociones, y encuentros, y reencuentros, y viajes. Pero sobre todo, las endorfinas, la felicidad que se produce en mí al cantar. La liberación. El cambio a un estado emocional positivo. Y si me ocurre a mí, seguramente les ocurre a todos. ¿A quién no le gusta cantar? ¿Quién puede no sentirse bien después de cantar? Seguramente los hay, siempre hay excepciones. Sobre todo personas que están convencidas de que cantan mal y se cohiben. O quizás lo hacen a solas…🎶🎶🎶

Cantar tiene múltiples beneficios, que sin duda te sorprenderán. ¡Ahí vamos!

🎤 Mejora tu postura. Al cantar, inconscientemente te estirarás, crecerás, abrirás el pecho, los hombros se colocarán, estarás más recta/o.

🎤 Segregas hormonas de bienestar: endorfinas, serotonina, dopamina, y se reducirá la segregación de cortisol, la hormona del estrés. Es decir, cantar te aporta felicidad y te relaja.

🎤 También segregas oxitocina, sobre todo al cantar en grupo, la hormona del amor. Cantar te hace más afectuoso/a y abierto/a.

🎤 Tonifica los músculos de la cara, cuello, hombros, abdomen, y, si me apuras, todo el cuerpo, ya que todo está conectado.

🎤 Incrementa tu capacidad respiratoria, incrementando la oxigenación de todo el cuerpo.

🎤 Limpia tus vías respiratorias.

🎤 Mejora el sistema cardiovascular. ¡Es ejercicio!

🎤 Mejora la respuesta inmunológica. Todo lo que contribuya a la felicidad y a reducir el estrés refuerza el sistema inmunológico.

 🎤 Podría prevenir la demencia, al utilizar diversos procesos cognitivos.

🎤 Ejercita y mejora la memoria. Sobre todo al memorizar letras, pero también con las melodías.

🎤 Crea buenas vibraciones para ti mismo y tu entorno. ¡Imagina la onda expansiva!.

Por eso yo recomiendo 100% el canto, de la manera que sea. Como hobby, en casa, en el coche, con los hijos, en un coro, profesionalmente, con profesor o sin, con instrumento musical, a capella o con karaoke. Hay muchas formas de cantar. Y básicamente, sólo una: abrir la boca y el corazón, y cantar. Porque el canto está totalmente lligado a la emoción y el corazón es parte del instrumento. 🧡

👉🏻👉🏻👉🏻 Ahora bien… Esto sobre los beneficio del canto… Pero… ¿Cómo se relaciona estocon la Gimnasia Hipopresiva, con Hypo Gym? Cuando cantamos, sobre todo si lo hacemos profesionalmente, pero sino, también, utilizamos el apoyo: un leve empuje de la zona baja del abdomen hacia afuera, para “apoyar las notas”, sobre todos las difíciles, o cuando hacemos “belting“. Este empuje crea presión en el suelo pélvico, por supuesto. Y la Gimnasia Hipopresiva es una excelente manera de contrarrestar esa presión. Por eso, para los cantantes y los cantores, aquí los beneficios del Hypo Gym a la hora de cantar.

🎶 Protege nuestro suelo pélvico para evitar problemas de incontinencia y/o prolapsos.

🎶 Nos permitirá mantener la figura.

🎶 Nos ayudará a tener una excelente postura.

🎶 Entrenaremos los músculos de la respiración.

🎶 Se incrementará nuestra capacidad respiratoria.

Volviendo al canto, ¿Qué más se puede pedir de una disciplina que ha acompañado al Ser Humano desde los albores de la humanidad? Es completa, fantástica, feliz, y sólo puede aportar buena vibra alrededor. 🦋 Y volviendo a la práctica hipopresiva, que de alguna manera también nos acompaña desde hace miles de años, sólo que para unos pocos, ahora al alcance de todos, qué más se puede pedir de una práctica tan completa, con tantos beneficios.

Ya sabes… Ponte tu tema favorito, o tu album favorito, y ¡A cantar! 🎤 🎵 🎶 Y entre canción y canción, HYPO GYM.

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