BAILANDO, BAILANDO: HYPO DANCE.

¡Hola todas y todos! ¿Qué tal están? ¿Qué tal estáis?

En el post de hoy quiero hablar sobre los beneficios de bailar y sobre la creación de HYPO DANCE. Hay muchas clases de fitness que usan el baile como modo de trabajar el ejercicio aeróbico, de una manera más divertida, pero generalmente, acaban todos en el suelo haciendo abdominales. Por eso he creado HYPO DANCE. Lo mejor del baile, y de todos los beneficios, sin ABOMINABLES ABDOMINALES. Ni uno solo. 💃🏻💃🏻💃🏻

Como algunos sabéis, saben, yo tengo formación en Teatro Musical, así que me he pasado media vida bailando, bailoteando, y moviendo el esqueleto en general. Clases de baile, coreografías, audiciones, workshops, shows musicales, discoteca (no todo es trabajar), y simplemente, bailar, en casa, en la calle, en la playa. Donde toque. Cierto es que de vez en cuando me olvido de la maravilla de bailar, sobre todo cuando no estoy inmersa en algún proyecto artístico, me olvido de simplemente poner música y moverme. Cuando lo hago me acuerdo de la felicidad que me aporta. Es un subidón. 👯‍♂️👯‍♂️👯‍♂️

Llevaba tiempo sin bailar y el otro día me puse a grabar clases de HYPO DANCE, donde combino coreografías sencillas y muy divertidas, muy aeróbicas y donde trabajas todo el cuerpo, con hipopresivos. El resultado es ¡GENIAL! 🕺🏼🕺🏼🕺🏼

Los beneficios de la Gimnasia Hipopresiva ya han sido enumerados en mútiples posts, pero, los del baile, aquí van.

💃🏻 Mejora la salud en general. Al segregar endorfinas mejoras tu sistema inmunológico, y más cosas que vienen a continuación, que tienen que ver con la salud en general.

💃🏻 Fortalece tus músculos y articulaciones. Es un ejercicio completo ya que mueves todo el cuerpo, y trabajas con tu propio peso.

💃🏻Mejora el equilibrio y coordinación. Tu core se fortalece, los músculos estabilizadores del cuerpo. Y por supuesto, al mover brazos y piernas, cabeza, con ciertos movimientos simultáneamente, mejoras la coordinación.

💃🏻 Mejora tu propiocepción, la percepción de tu cuerpo en el espacio.

💃🏻 Fortalece tus huesos, previniendo la osteoporosis.

💃🏻 Mejora tu metabolismo. Sabemos que el ejercicio físico, activa el metabolismo.

💃🏻 Reduce el riesgo de demencia, al mejorar la circulación y permitir el desarrollo continuo de nuevas conexiones neuronales.

💃🏻 Mejora la memoria, sobre todo cuando tienes que aprender una coreografía.

💃🏻 Reduce el estrés.

💃🏻 Aporta energía.

💃🏻 Mejora el estado de ánimo.

💃🏻 Mejora la autoestima y la confianza en uno mismo.

💃🏻 Favorece el sueño. Échate unos buenos bailes y dormirás como un bebecito (en una buena noche, claro)

💃🏻 Mejora la capacidad respiratoria. No olvidemos que es un ejercicio aeróbico.

💃🏻 Mejora la función cardiovascular y la circulación.

💃🏻 Favorece la pérdida de peso.

Ya sabes… BAILAR… Previene enfermedades como la diabetes, alta presión arterial, enfermedad del corazón, osteoporosis y depresión. Ya ves que los beneficios del baile no se limitan a tu salud física. El baile también ayuda a mantener tu cerebro en forma.

Aquí te dejo algunas ideas de canciones que animan a bailar, o hablan de bailar. ¿Se te ocurre alguna más?…

Bailando… (Enrique Iglesias, Alaska)), Dancing Queen (ABBA), Better when I´m dancing (Meghan Trainor), You should be dancing (Bee Gees), Maniac (la de Flash Dance, ¿Te acuerdas?), Just dance (Lady Gaga), Bailar pegados (Sergio Dalma), Bailar en la cueva (Jorge Drexler), Baila morena (Julio Iglesias)… Seguramente una cantidad ingente de Reggaeton, aquí no entro. Y por supuesto miles de maravillosos temas latinos, que son lo más. 🤗