Recordamos brevemente esta postura. Adelantamos o retrasamos un pie. El grado de apertura de piernas dependerá de la carga que desees. El eje está inclinado y sigue una sola línea. Trazaremos una línea recta entre el talón que está detrás y la cabeza. Ambos pies es- tán apoyados en el suelo. Toda la musculatura tracciona […]
Y nos vamos al suelo para hacer la versión 2 de DEMÉTER, es decir, DEMÉTER ASIMÉTRICA. Vamos a crear asimetrías. Veréis que el trabajo de la musculatura interna se intensifica. Para la primera de ellas, colocamos pierna derecha sobre pierna izquierda, ambas estiradas sin bloquear rodillas y con los pies activos, deditos mirando hacia el
MÁS POSTURAS TUMBADAS/OS EN EL SUELO. Leer más »
Aquí seguimos compartiendo contenido del libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva HYPOGYM AFRODITA Esta postura es una de mis favoritas. No sólo por el nombre 😉 Sino porque al tener la pelvis elevada, tenemos muy poca carga visceral. El vacío es muy in- tenso y el trabajo de suelo pélvico también. También fortalece los muslos
Buenos días, aquí me tienes un domingo más compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, de venta en Amazon. Tendrás todas las pautas y ejercicios, desde lo más básico hasta lo más difícil. Vamos hoy con una postura a cuatro patas, de descarga, que se llama MAIA, pero un poquito
POSTURAS DE DESCARGA UN POCO MÁS AVANZADAS Leer más »
ARTEMISA de segundo nivel, además de ser una postura de descarga fantástica, donde podremos sentir un gran vacío abdominal, nos permitirá estirar, alargar toda la musculatura posterior. Después de hacer varias repeticiones de PERSÉFONE, cambiando de pierna, y alternando brazos en distintas posiciones, incluso creando asimetrías de brazos, o después de las posturas en bipedestación,
MÁS POSTURAS DE DESCARGA Leer más »
PERSÉFONE ¡Por fin unas escuadras para tonificar esos muslos y glúteos! ¡Vamos a ponernos cañón! Te comparto aquí parte de mi guía práctica de Gimnasia Hipopresiva. ¡Lo bueno se comparte! Es la última postura de carga de pie. Es la más exigente. Procura ir doblando las rodillas a medida que tengas mayor fuerza y resistencia.
POSTURA CON CARGA DE PIERNAS Leer más »
NUEVAS POSTURAS Hola queridas/os. Aquí os comparto una nueva postura, más avanzada. Arranquemos el año con fuerza. Así trabajan/trabajáis piernas.¿Vamos?💪🏻 Las nuevas posturas que propone la practica de nivel II, tienen que ver, no sólo con la posibilidad de hacer respiraciones y apneas dinámicas, sino también con la ejecución de posturas asimétricas, trabajando cadenas musculares
Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva Leer más »
Aquí te comparto la última postura del primer nivel, puedes ver mucho más en mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Se llama DEMÉTER ¡Qué gustito! Nos vamos al suelo. Quizás hoy estás más cansada/o, después del banquete de ayer. No hay excusas, puedes hacer hipopresivos en la cama. Verás aquí cómo se expande aún más
Posturas tumbadas/os en el suelo. Leer más »
Acabo de pasar cuatro días en Tenerife que han sido excepcionales. Bueno, cinco contando los traslados. Ya había estado en la isla, aunque de gira con un musical, lo que también me permitió disfrutarla, claro. Pero esta vez, de aventura total. Volamos el viernes 11, Alicante-Tenerife, alquilamos un coche y al hostal. No sabíamos ni
Aquí comparto un trocito de mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, editada en Amazon, en español e inglés, donde explico toda la técnica hipopresiva de manera sencilla para que todos podáis/puedan practicar. Ahora vamos a ver la primera postura a cuatro patas. Se trata de una postura de descarga. Siempre procuraremos alternar una de carga
Posturas de descarga a cuatro patas. Leer más »
