Buenas, buenas, aquí estamos otra vez. Hoy os comparto una actividad que me encanta. Hace bien poquito he vuelto a hacer una clase de Bikram Yoga y, por si no lo conoces, quiero contarte qué es y todos los beneficios que aporta. Solía practicar regularmente, desde al menos diez años que lo conocí, hasta hace […]
Buenos días, aquí me tienes un domingo más compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, de venta en Amazon. Tendrás todas las pautas y ejercicios, desde lo más básico hasta lo más difícil. Vamos hoy con una postura a cuatro patas, de descarga, que se llama MAIA, pero un poquito
POSTURAS DE DESCARGA UN POCO MÁS AVANZADAS Leer más »
Aquí estamos otra vez con esta maravilla de libro que nos invita a mirarnos, a conocernos un poco más a nosotros mismos, siempre en busca de la plenitud y el bienestar. El primer acuerdo, lo recordamos: SÉ IMPECABLE CON LAS PALABRAS. ¿Qué tal te ha ido practicando el primero?… Es una tarea diaria y para
LOS CUATRO ACUERDOS, parte dos. Leer más »
ARTEMISA de segundo nivel, además de ser una postura de descarga fantástica, donde podremos sentir un gran vacío abdominal, nos permitirá estirar, alargar toda la musculatura posterior. Después de hacer varias repeticiones de PERSÉFONE, cambiando de pierna, y alternando brazos en distintas posiciones, incluso creando asimetrías de brazos, o después de las posturas en bipedestación,
MÁS POSTURAS DE DESCARGA Leer más »
PERSÉFONE ¡Por fin unas escuadras para tonificar esos muslos y glúteos! ¡Vamos a ponernos cañón! Te comparto aquí parte de mi guía práctica de Gimnasia Hipopresiva. ¡Lo bueno se comparte! Es la última postura de carga de pie. Es la más exigente. Procura ir doblando las rodillas a medida que tengas mayor fuerza y resistencia.
POSTURA CON CARGA DE PIERNAS Leer más »
NUEVAS POSTURAS Hola queridas/os. Aquí os comparto una nueva postura, más avanzada. Arranquemos el año con fuerza. Así trabajan/trabajáis piernas.¿Vamos??? Las nuevas posturas que propone la practica de nivel II, tienen que ver, no sólo con la posibilidad de hacer respiraciones y apneas dinámicas, sino también con la ejecución de posturas asimétricas, trabajando cadenas musculares
Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva Leer más »
Acabo de pasar cuatro días en Tenerife que han sido excepcionales. Bueno, cinco contando los traslados. Ya había estado en la isla, aunque de gira con un musical, lo que también me permitió disfrutarla, claro. Pero esta vez, de aventura total. Volamos el viernes 11, Alicante-Tenerife, alquilamos un coche y al hostal. No sabíamos ni
Hola, qué tal estáis/están? Yo bieeeennnnnn… Mejorando que es gerundio.??♀️ Como algunos saben, estoy haciendo mi ayuno anual de una semana. Consiste en beber básicamente agua. Si tengo una jornada intensa fuera de casa, me llevo agua caliente con jengibre. En otra botella, agua con sal y limón. Y un puñado de frutos secos por
Sensaciones durante al ayuno Leer más »
Hola, no suelo hablar mucho de recetas y cosas así porque lo mío no es la cocina. Aunque a veces me sorprendo a mí misma, y a mis personas queridas, con cosas ricas. La cosa es que , aunque desde hace décadas me acostumbré a desayunar fruta, poco a poco lo he ido reemplazando
¡Tortitas! ¡Desayuno, merienda y cena! Leer más »
¡Hola queridas y queridos! ¿Qué tal?… Hoy quiero hablar de los colores. ? ?? No sé si les pasa como a mí, que elijo colores neutros para vestir. Ya saben: negro, el más popular; elegante, sí. Blanco a veces. Mucho gris y azul, especialmente si trabajamos en una oficina o similar. ??♀️ Algo de beige,
