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IKIGAI ūüĆł

No s√© qu√© pasa √ļltimamente que Jap√≥n me persigue. Unos amigos se han ido de viaje a Jap√≥n… Me he encontrado haciendo decoraciones japonesas (abanicos, grullas de papel y flores de cerezo)… Entr√© en una librer√≠a para comprar algo de lectura f√°cil y corta para un viaje… Y all√≠ estaba, Jap√≥n. IKIGAI se llama el …

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CARGA y DESCARGA

Hola, hola. Aqu√≠ estoy otra vez para compartir a trav√©s de esta ventana. Igual que en la Gimnasia Hipopresiva, existen posturas de carga y descarga, nosotros, los Seres Humanos, deber√≠amos tener presente la necesidad de CARGAR las pilas y de la importancia de DESCARGAR a tierra. Alguna vez escrib√≠, citando al Dr. FRAN SUAREZ (DEP), …

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BIKRAM YOGA

Buenas, buenas, aqu√≠ estamos otra vez. Hoy os comparto una actividad que me encanta. Hace bien poquito he vuelto a hacer una clase de Bikram Yoga y, por si no lo conoces, quiero contarte qu√© es y todos los beneficios que aporta. Sol√≠a practicar regularmente, desde al menos diez a√Īos que lo conoc√≠, hasta hace …

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POSTURAS DE DESCARGA UN POCO M√ĀS AVANZADAS

Buenos d√≠as, aqu√≠ me tienes un domingo m√°s compartiendo parte de mi libro, Gu√≠a Pr√°ctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, de venta en Amazon. Tendr√°s todas las pautas y ejercicios, desde lo m√°s b√°sico hasta lo m√°s dif√≠cil. Vamos hoy con una postura a cuatro patas, de descarga, que se llama MAIA, pero un poquito …

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M√ĀS POSTURAS DE DESCARGA

ARTEMISA de segundo nivel, adem√°s de ser una postura de descarga fant√°stica, donde podremos sentir un gran vac√≠o abdominal, nos permitir√° estirar, alargar toda la musculatura posterior. Despu√©s de hacer varias repeticiones de PERS√ČFONE, cambiando de pierna, y alternando brazos en distintas posiciones, incluso creando asimetr√≠as de brazos, o despu√©s de las posturas en bipedestaci√≥n, …

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Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva

NUEVAS POSTURAS Hola queridas/os. Aqu√≠ os comparto una nueva postura, m√°s avanzada. Arranquemos el a√Īo con fuerza. As√≠ trabajan/trabaj√°is piernas.¬ŅVamos?ūüí™ūüŹĽ Las nuevas posturas que propone la practica de nivel II, tienen que ver, no s√≥lo con la posibilidad de hacer respiraciones y apneas din√°micas, sino tambi√©n con la ejecuci√≥n de posturas asim√©tricas, trabajando cadenas musculares …

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La belleza

Aqu√≠ estoy otra vez asomada a mi ventana en este d√≠a que estrena a√Īo. ¬°¬°¬°FELIZ A√ĎO NUEVO!!!. Espero que se asomen algunos de ustedes o de vosotros para compartir estas reflexiones. A veces son reflexiones, otras veces informaci√≥n que voy descubriendo y que pienso es bueno compartir. A veces son tips que me funcionan, y, …

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Posturas tumbadas/os en el suelo.

Aqu√≠ te comparto la √ļltima postura del primer nivel, puedes ver mucho m√°s en mi Gu√≠a Pr√°ctica de Gimnasia Hipopresiva. Se llama DEM√ČTER ¬°Qu√© gustito! Nos vamos al suelo. Quiz√°s hoy est√°s m√°s cansada/o, despu√©s del banquete de ayer. No hay excusas, puedes hacer hipopresivos en la cama. Ver√°s aqu√≠ c√≥mo se expande a√ļn m√°s …

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