Buenos días a todas y todos. Aquí comparto contenido de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Veremos algunas posturas de descarga más avanzadas. GAIA Haremos una versión de GAIA llevando las caderas hacia arriba. Se parece un poco a una pirámide, pero no olvides mantener tus hombros en posición. No pueden pegarse a las […]
POSTURAS DE DESCARGA MÁS AVANZADAS. Leer más »
Aquí comparto un trocito de mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, editada en Amazon, en español e inglés, donde explico toda la técnica hipopresiva de manera sencilla para que todos podáis/puedan practicar. Ahora vamos a ver la primera postura a cuatro patas. Se trata de una postura de descarga. Siempre procuraremos alternar una de carga
Posturas de descarga a cuatro patas. Leer más »
Hola, hola! Aquí vamos a repasar cositas juntas/os. Vamos a ver las posturas básicas, en bipedestación, es decir, de pie. ¡Ahí vamos! Este post sale de mi libro, HypocGym, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva editado en Amazon en español e inglés y en varios formatos. Low Pressure Fitness ha creado una secuencia para que sea
Posturas básicas en bipedestación. Leer más »
LA RESPIRACIÓN en la Gimnasia Hipopresiva. ¿Sabes respirar?… Parece lo más obvio del mundo, pero casi nadie sabe. La mayoría de personas, sobre todo en estos tiempos, corren (corremos) de aquí para allá, están (estamos) escindidos (dividi- dos) entre el ahora y lo que tengo que hacer, esto genera ansiedad, y una respiración deficiente: muy
La importancia de RESPIRAR. Leer más »
¿Puede practicar todo el mundo? En principio, sí. Pero, como siempre, hay que usar el sentido común. Si tienes una patología de suelo pélvico, o de abdomen, hernias, una cirugía reciente, una enfermedad inflamatoria crónica, etc., SIEMPRE debes consultar con tu médico. Si tienes hipertensión, podrás practicar con supervisión. Ahora bien, las pautas posturales no
Preguntas Frecuentes Leer más »
