Buenos días a todas y todos. Aquí comparto contenido de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Veremos algunas posturas de descarga más avanzadas. GAIA Haremos una versión de GAIA llevando las caderas hacia arriba. Se parece un poco a una pirámide, pero no olvides mantener tus hombros en posición. No pueden pegarse a las …
Buenos días, aquí me tienes un domingo más compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, de venta en Amazon. Tendrás todas las pautas y ejercicios, desde lo más básico hasta lo más difícil. Vamos hoy con una postura a cuatro patas, de descarga, que se llama MAIA, pero un poquito …
ARTEMISA de segundo nivel, además de ser una postura de descarga fantástica, donde podremos sentir un gran vacío abdominal, nos permitirá estirar, alargar toda la musculatura posterior. Después de hacer varias repeticiones de PERSÉFONE, cambiando de pierna, y alternando brazos en distintas posiciones, incluso creando asimetrías de brazos, o después de las posturas en bipedestación, …
PERSÉFONE ¡Por fin unas escuadras para tonificar esos muslos y glúteos! ¡Vamos a ponernos cañón! Te comparto aquí parte de mi guía práctica de Gimnasia Hipopresiva. ¡Lo bueno se comparte! Es la última postura de carga de pie. Es la más exigente. Procura ir doblando las rodillas a medida que tengas mayor fuerza y resistencia. …
NUEVAS POSTURAS Hola queridas/os. Aquí os comparto una nueva postura, más avanzada. Arranquemos el año con fuerza. Así trabajan/trabajáis piernas.¿Vamos?💪🏻 Las nuevas posturas que propone la practica de nivel II, tienen que ver, no sólo con la posibilidad de hacer respiraciones y apneas dinámicas, sino también con la ejecución de posturas asimétricas, trabajando cadenas musculares …
Aquí te comparto la última postura del primer nivel, puedes ver mucho más en mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Se llama DEMÉTER ¡Qué gustito! Nos vamos al suelo. Quizás hoy estás más cansada/o, después del banquete de ayer. No hay excusas, puedes hacer hipopresivos en la cama. Verás aquí cómo se expande aún más …
Te comparto otras postura de mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Para llegar a Hestia, que es la serie de posturas sentad@s, simplemente cruzas las piernas y te dejas caer hacia atrás, hasta que los huesitos de tu culete toquen el suelo o la colchoneta. Ahora construirás tu eje desde los isquiones, como la base …
Hola, ¿¡qué tal?! De mi Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, te traigo otra postura. Esta vez AURA. Es como ATENEA, pero tu raíz, la base de esa columna o pilar que construyes, está ahora en tus rodillas. Flexionas una rodilla, luego otra, creces desde las rodillas hasta la coronilla. Los pies están flexionados …
¡Buenos días! ¿Cómo estamos hoy?… Aquí sol y el mar ya me está llamando… Pero antes… Necesito compartir la alegría que siento después del taller impartido ayer en Torrevieja, en el Espacio Sensex, una maravilla de espacio dirigido a las mujeres especialmente, un espacio lleno de amor, belleza. y buena energía. Un espacio que ha …
Voy a ir compartiendo aquí partes de mi libro, Hypo Gym, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, editado en Amazon. Realmente vale la pena; está mal que lo diga yo pero está muy bien explicado desde el principio y tiene un amplio recorrido, los tres niveles, con muchísimas posturas. Un entrenamiento completísimo, con fotos a color …