Hola, qué tal estáis/están? Yo bieeeennnnnn… Mejorando que es gerundio.🧘🏻♀️ Como algunos saben, estoy haciendo mi ayuno anual de una semana. Consiste en beber básicamente agua. Si tengo una jornada intensa fuera de casa, me llevo agua caliente con jengibre. En otra botella, agua con sal y limón. Y un puñado de frutos secos por …
Esta es una frase que se oye mucho, sobre todo a partir de los cuarenta/cincuenta años. ¿Te ha pasado alguna vez que te ríes fuerte, o estornudas, o haces ejercicio y se te escapa el pis?… 🙈 Al final acabas por evitar estas situaciones, evitando las reuniones sociales, o el ejercicio físico. Esto no es …
LA RESPIRACIÓN en la Gimnasia Hipopresiva. ¿Sabes respirar?… Parece lo más obvio del mundo, pero casi nadie sabe. La mayoría de personas, sobre todo en estos tiempos, corren (corremos) de aquí para allá, están (estamos) escindidos (dividi- dos) entre el ahora y lo que tengo que hacer, esto genera ansiedad, y una respiración deficiente: muy …
Queridos y queridas… He estado ausente un tiempo, pero por una buena razón. Me he ido a hacer El Camino de Santiago. Para quien no sepa qué es, cito de Wikipedia: Camino de Santiago es la denominación que tiene un conjunto de rutas de peregrinación cristiana de origen medieval que se dirigen a la tumba de Santiago el Mayor, situada en la catedral de Santiago …
¿Puede practicar todo el mundo? En principio, sí. Pero, como siempre, hay que usar el sentido común. Si tienes una patología de suelo pélvico, o de abdomen, hernias, una cirugía reciente, una enfermedad inflamatoria crónica, etc., SIEMPRE debes consultar con tu médico. Si tienes hipertensión, podrás practicar con supervisión. Ahora bien, las pautas posturales no …
