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PONTE FUERTE SIN SUDAR A MUERTE

Programa Hypogym 7

Accede de por vida por sólo
PRECIO ORIGINAL 120€
ARS4875.56
ARS 3170
  • Sólo 10 minutos al día
  • Rutinas: explicación del ejercicio + práctica
  • Ejercicios De Postura Y Respiración En Profundidad
  • Ejercicios Diarios De Entrenamiento Para 1 Semana
  • Calendario Para Una Semana
  • Trabajo con Mentalidad (2 vídeo + 2 ejercicios) 
  • Estiramientos para recolocar el cuerpo y evitar lesiones
  • Consejos para cambiar la alimentación
  • Seguimiento personalizado
  • MasterClass de resolución de dudas
  • MasterClass: aplicaciones en situaciones cotidianas
35% DTO

Programa HypoGym 7

Ejercicios de postura y respiración en profundidad

Ejercicios diarios de entrenamiento para 1 semana

calendario para una semana

Trabajo con Mentalidad (2 vídeo + 2 ejercicios) 

Estiramientos necesarios en la vida diaria para recolocar el cuerpo y evitar lesiones 

Consejos de cambios de alimentacióntips, recetas y mucho más 

Seguimiento personalizado 

Masterclass I de resolución de dudas 

Masterclass II sobre aplicaciones de los ejercicios hipopresivos en situaciones cotidianas

*Oferta limitada a las primeras 25 personas

HypoGym 7: ¿Qué notaré?

Se repasará todo lo que se ve en la semana Básica, y se irán sumando posturas con más y más dificultad.  

Encontrarás un método diseñado para que incorporarlo en tus acciones diarias.

Con esta semana, corregirás la postura y empezarás el camino de fortalecer toda la faja abdominal, dejar de lesionarte y aumentar la flexibilidad. 

Comenzarás a hacer apneas más intensas y largas

Tu suelo pélvico va a comenzar a tonificarse 

La musculatura profunda tu abdomen comenzará a tonificarse, ayudando a que tu cintura se reduzca. 

Se trabajarán más músculos del cuerpo. 

Te sentirás más fuerte. 

Irás reduciendo tu dolor corporal. 

Te ayudará a la hora de ejecutar otro tipo de ejercicios, dándote más capacidad aeróbica. En resumen, tendrás más aguante al hacer ejercicio de cardio. 

Tu circulación de retorno empezará a mejorar 

Estoy segura de que tu forma de caminar cambiará y ¡te lucirá mejor todo lo que te pongas! 

*Oferta limitada a las primeras 25 personas

Se repasará todo lo que se ve en la semana Básica, y se irán sumando posturas con más y más dificultad.  

Encontrarás un método diseñado para que incorporarlo en tus acciones diarias.

Con esta semana, corregirás la postura y empezarás el camino de fortalecer toda la faja abdominal, dejar de lesionarte y aumentar la flexibilidad. 

Comenzarás a hacer apneas más intensas y largas

Tu suelo pélvico va a comenzar a tonificarse 

La musculatura profunda tu abdomen comenzará a tonificarse, ayudando a que tu cintura se reduzca. 

Se trabajarán más músculos del cuerpo. 

Te sentirás más fuerte. 

Irás reduciendo tu dolor corporal. 

Te ayudará a la hora de ejecutar otro tipo de ejercicios, dándote más capacidad aeróbica. En resumen, tendrás más aguante al hacer ejercicio de cardio. 

Tu circulación de retorno empezará a mejorar 

Estoy segura de que tu forma de caminar cambiará y ¡te lucirá mejor todo lo que te pongas! 

*Oferta limitada a las primeras 25 personas

Accede al primer nivel de este método completo para trabajar tu bienestar y tu musculatura profunda del abdomen sin presión, sin agobios, en cualquier momento y cualquier lugar.  

En esta semana, profundizaremos sobre la parte postural y la respiración, así como distintos tipos de ejercicios y posturas.  

Adquirirás un programa básico que puedes repetir tantas veces como necesites.  

Cuanto más lo repliques, más capacidad adquirirás. 

Habrá ejercicios diarios, tendremos presente la parte de mentalidad y trabajo emocional con uno mismo, para mantenerte fuerte en el proceso de cambio que has iniciado.  

Trabajaremos temas complementarios, como los estiramientos, tan necesarios para mantener la flexibilidad y evitar contracturas y dolores posturales del día a día.  Habrá consejos y tips sobre una alimentación más sana, equilibrada y que ayude a tu organismo a estar más fuerte. 

Tendremos una master class de sobre aplicaciones de los ejercicios hipopresivos en situaciones cotidianas 

Y todo esto, como siempre, de la mano conmigo en un grupo privado de whatsapp/ telegram y con el apoyo en un grupo privado de Facebook. 

 

Hypogym 7 Incluye

01.

postura y respiración

Repasaremos las bases de los ejercicios posturales y de respiración y profundizaremos sobre ellos. .

02.

Entrenamiento diario

Ejercicios diarios de entrenamiento para 1 semana: habrá distintos tipos de ejercicios y combinaciones posturales para ejecutarlos.

03.

Calendario para una semana

Tendrás una estructura de ejercicios semanal que te puede servir como base para organizar tus ejercicios ¡sin dejarte ninguno!

04.

Mentalidad

Pondremos un foco sobre cómo mantener la mentalidad positiva frente al cambio, para ayudarte y fortalecerte en el proceso que acabas de iniciar.

05.

Programa de estiramientos

necesarios en la vida diaria para recolocar el cuerpo y evitar lesiones

06.

Consejos de bellaza y alimentación

Recetas ricas y sanas, consejos y tips sobre como cuidar tu cuerpo y ayudar a perder cintura

07.

Seguimiento personalizado

Seguimiento personalizado: en los grupo de Facebook / IG/ Telegram

08.

Masterclass I

Masterclass: de resolución de dudas y correcciones

09.

Masterclass II

Masterclass: sobre aplicaciones de los ejercicios hipopresivos en situaciones cotidianas

Soy Solange Freyre

Siempre hice mucho ejercicio y fui mucho al gym.

Hacía hasta 200 abdominales al día. Aunque esto parece perfecto, no lo es.

Me generó fue una faja abdominal fuerte pero no flexible y la musculatura estaba abultada. 

Tras mi embarazo (¡mellizos!) tuve una gran diástasis abdominal. En ese momento no se conocía la gimnasia hipopresiva, aunque las apneas y vacíos abdominales ya las hacían los yoguis (hace miles de años) y algunos deportistas, como Arnold Schwartzenegger. 

Sólo encontré la opción de operarme para poder tener una faja abdominal funcional.  

En 2015 daba innumerables clases en gimnasios (Pilates y Spinning principalmente) y terminé por lesionarme la espalda. 

Tuve síndrome del piramidal, falsa ciática y dos vértebras rotadas (y mucho dolor, como podrás imaginar).  

Así que no tenía más opción, tenía que entrenar mi musculatura de un modo distinto. Mi faja abdominal no podía responder bien ante un esfuerzo.  

Investigué mucho online, busqué sin descanso, hasta que finalmente di con la Gimnasia Hipopresiva y con los mejores en este campo: Low Pressure Fitness.  

Me formé con ellos como monitora en sus tres niveles y me certifiqué.   

A partir de ahí, hice mi misión el acercar la Gimnasia Hipopresiva a los demás, impartiendo cursos y asegurándome de que es ACCESIBLE, SENCILLO Y DIVERTIDO

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CERTIFICADA CON LOW PRESSURE FITNESS
Curso Hypo Gym con 35 personas

¿Dónde he trabajado?

HypoGym: Testimonios

Conchi
Conchi
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Quiero compartir mi experiencia sobre la práctica con los ejercicios hipopresivos realizados con Solange Freyre. De forma presencial primero, durante la pandemia on-line y, si necesitaba detenerme en algo ,recurría a su libro. El resultado, muy gratificante. Ves como tu cuerpo se moldea, mientras te sientes más vital. Soy terapeuta, y he comprobado sus buenos resultados.
Rosalia
Rosalia
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Hola! Mi nombre es Rosalia Martinez, madre de 2 peques y con un trabajo en el que se usa mucho teléfono y ordenador. Alguna vez había probado los hipopresivos, pero no con la continuidad y variantes que propone este curso. Me fue posible hacerlo porque la duración es ideal y los ejercicios aunque se van complicando paulatinamente, son asequibles. El crecimiento gradual de la dificultad hace que te vayas preparando día tras dia. Mi objetivo inicial fue reducir la cintura, pero creo que donde más me modificó fue en la postura. La apertura de costillas y el trabajo intenso de brazos y escápulas te endereza sí o si y eso me parece alucinante. Un cambio muy importante en poco tiempo. Solange, explica cada ejercicio didácticamente con ejemplos que facilitan la comprensión. Me he quedado muy entrenada con una cintura más fina y una rutina aprendida para hacer cuando quiera ya de aquí en adelante. Lo recomiendo 100%.
Nuria
Nuria
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Mujer de 52 años. La actividad física que realizaba era de impacto más los abdominales clásicos. Tengo bastante flexibilidad ya que mi musculatura es laxa, cosa que agradecí cuando nació mi hija ya que me ahorré la episiotomía. Pero esa laxitud unida a la actividad física que venía haciendo (Ah!! y los años 😅) dieron paso a problemas de incontinencia. Por ello empecé con los hipopresivos .Llevo un año haciendolos de forma continua (5 días a la semana 15') he notado mejoras en la incontinencia, los abdominales siguen duros, no tableta de chocolate pero firmes, aparte de mejorar la postura corporal, además de menos "descuelgue" de los labios vaginales.Vamos que como una de 30 😉 O sea, que con un poco de constancia los resultados son visibles. Os animo a probar 💪
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