¿Mejorar tu aspecto y tu salud sin abdominales? ¡Claro que sí!
La Gimnasia Hipopresiva consiste especialmente en reducir la presión intra- abdominal, y en las cavidades de pecho y pelvis, a la par que trabajamos el cuerpo de manera global: músculos, articulaciones, nervios. Es el resultado de la sumatoria de una serie de técnicas posturales y un ejercicio de respiración milenario que proviene del yoga, Uddishana Bandha. A través de la unión de pautas posturales y respiratorias, la Gimnasia Hipopresiva, fortalece y reprograma la faja abdominal para que funcione adecuadamente. Además fortalece el suelo pélvico para corregir o prevenir incontinencia y/o prolapsos. También aporta beneficios al sistema respiratorio, circulatorio y digestivo, mejorando así el funcionamiento de nuestro metabolismo y regulando las hormonas en nuestro cuerpo. Reduce visiblemente el abdomen por el fortalecimiento de tu musculatura y la recolocación de tus vísceras. Al final se trata de recuperar tu corset natural, tu faja abdominal saludable, a la par que creces, descomprimes tus vértebras, mejora tu metabolismo, circulación, y tu salud en general. Descubre muchos más beneficios!
CONTRAINDICACIONES
-Hipertensión (comprobar tensión, ver si sube después de realizar los ejercicios)
-Embarazo (no realizar apneas ni vacío)
-Procesos inflamatorios abdominales.
CONSEJOS
-Mejor si vaciamos el cuerpo primero 😉
-Evita hacerlos antes de acostarte ya que activa el metabolismo.
-Mejor por la mañana!
-No hacerlos después de comer.
-Beber líquido antes o sorbitos de agua si es durante la práctica