Qué es la Gimnasia Hipopresiva

 

La técnica hipopresiva consiste especialmente en reducir la presión intra- abdominal, y en las cavidades de pecho y pelvis, a la par que trabajamos el cuerpo de manera global: músculos, articulaciones, nervios. Es el resultado de la sumatoria de una serie de técnicas posturales y un ejercicio de respiración milenario que proviene del yoga, Uddishana Bandha.sólo fortalece  y reprograma la faja abdominal para que funcione adecuadamente,  y fortalece el  suelo pélvico para corregir o prevenir incontinencia y/o prolapsos, sino que también aporta beneficios al sistema respiratorio, circulatorio y digestivo, mejorando así el funcionamiento de nuestro metabolismo y regulando las hormonas en nuestro cuerpo. Reduce visiblemente el abdomen por el fortalecimiento de tu musculatura, la recolocación  de tus vísceras y la reducción del estómago. Si quieres saber mucho más sobre Gimnasia Hipopresiva, consulta a los expertos: Low Pressure Fitness.

CONTRAINDICACIONES

-Hipertensión (comprobar tensión, ver si sube después de realizar los ejercicios)

-Embarazo (no realizar apneas ni vacío)

-Procesos inflamatorios abdominales.

CONSEJOS

-Mejor si vaciamos el cuerpo primero 😉

-Evita hacerlos antes de acostarte ya que activa el metabolismo. 

-Mejor por la mañana!

-No hacerlos después de comer.

-Beber líquido antes o sorbitos de agua si es durante la práctica.

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