¡Hola querida/os!
En este blog encontrarás, paso a paso, la información necesaria para introducir la Gimnasia Hipopresiva en tu vida. Sin necesitar mucho tiempo, esfuerzo, una equipación especial ni un lugar especial. La idea es que crees un hábito nuevo y que introduzcas esta práctica en tu día a día casi sin darte cuenta, para obtener todos los beneficios. Algunos de ellos son:
Además te daré muchos otros tips, consejitos, que he ido aprendiendo y recopilando para incorporar hábitos saludables y sencillos que irán mejorando tu salud y tu vida!
¿Vamos? 
CONTRAINDICACIONES
CONSEJOS
Soy Solange (Vidal) Freyre (Chalfoun). Sí. Fui perdiendo algunos apellidos por el camino porque era todo muy largo, y alguno que otro, resultaba impronunciable. Esto no quiere decir que reniegue de mi familia, sino todo lo contrario.
Soy cantante, actriz y bailarina. Llevo más de veinte años dedicándome a las artes escénicas, siempre asumiendo el reto de crecer, aprender y actualizar mi sistema.
También escribo y soy autora de canciones, y, ¡soy madre de mellizos!
En mi eterna curiosidad de aprender, además me formé y trabajé como Monitora de Aerobic, Pilates y Gimnasia Hipopresiva (Low Pressure Fitness). Y aquí comienza esta historia, en 2015, cuando conocí esta práctica que me cambió la vida!
Puedes encontrar más sobre mí en
www.solangefreyre.com
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Hola queridas… Y queridos, por qué no. Hoy quería contarles mi experiencia con algo que descubrí en esta pasada cuarentena. Ese encierro dio para mucho.
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Después de muchos años de impartir numerosos talleres presenciales, de dar clases regulares en gimnasios, de ofrecer entrenamientos personalizados, de poder enseñar desde cero esta
He decidido recopilar la info que llevo aprendiendo de Gimnasia Hipopresiva para ustedes, para vosotros. De una manera sencilla y cercana, para que sea de utilidad. sin terminología científica y sin mucha retórica. Habrá partes en español, otras en argentino, y próximamente en inglés, ya que soy trilingüe.😊
El caso es que siempre he sido una curiosa empedernida; siempre me ha interesado investigar.
Siendo Ser Humano, como vos, como tú, estarás de acuerdo conmigo en que tenemos un cuerpo, una mente y un espíritu, para mantenerlo simple. En realidad son siete los cuerpos del Ser Humano, pero voy a hacer referencia a tres, así, a grosso modo. Por lo tanto, siempre he pensado y sentido que tengo la responsabilidad de gestionarlos a todos, a todos mis cuerpos, como cuando tienes una empresa y tienes que gestionar distin- tos departamentos. Igual. De nada me sirve acumular muchos conocimientos, ser buena para el cálculo, tener una mente lógica, y tener el cuerpo abandonado, con sobrepeso, mal alimentado, desentrenado.
Tampoco me sirve tener el lomazo (cuerpazo) de Wonder Woman y una mente vaga y perezosa, y no trabajar mi desarrollo espiritual. Tampoco serviría ser un Buda y olvidarme de los aspectos materiales. Por eso, buscando el equilibrio y una adecuada gestión, me permito darte unos consejitos antes de entrar en materia.
Por eso esta guía práctica, con fotos y explicaciones consta de:
*PAUTAS GENERALES
PARA UNA BUENA
SALUD.
*INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA GIMNASIA HIPOPRESIVA y SUS BENEFICIOS.
*PAUTAS POSTURALES.
*PAUTAS
RESPIRATORIAS.
*RUTINAS de DISTINTOS
NIVELES.
*ESTIRAMIENTOS.
