Aquí estoy otro hermoso día compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva HYPOGYM. En esta postura estamos sentad@s. Recuerda crecer desde los huesos del culete (isquiones), hacia el cielo. Siempre estás estirándote. No descanses pesad@ sobre tu trasero. La pelvis está neutra y la columna estirada. Si necesitas elevar la pelvis, coloca […]
Aquí estoy otra vez para compartir mis impresiones sobre este hermoso libro, y esta filosofía-sabiduría tolteca que nos fue legada. Claro que muchas corrientes hablan de lo mismo. Al final, casi siempre se trata de lo mismo. Pero, está puesto de una manera tan clara y concreta, que lo veo fácil de aplicar. Repasemos los
LOS CUATRO ACUERDOS, parte cuatro. Leer más »
Buenos días a todas y todos. Aquí comparto contenido de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva. Veremos algunas posturas de descarga más avanzadas. GAIA Haremos una versión de GAIA llevando las caderas hacia arriba. Se parece un poco a una pirámide, pero no olvides mantener tus hombros en posición. No pueden pegarse a las
POSTURAS DE DESCARGA MÁS AVANZADAS. Leer más »
Hola hola, sigo compartiendo esta maravilla de “receta vital para la felicidad y plenitud”, que a veces cuesta aplicar, porque estamos programados de otra manera, pero que nos viene bien practicar. Esto es como hacer ejercicio con el cuerpo. Hacer Hypo Gym para el cuerpo es como practicar Los cuatro acuerdos para la mente y
LOS CUATRO ACUERDOS, parte tres. Leer más »
Buenos días, aquí me tienes un domingo más compartiendo parte de mi libro, Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva, Hypo Gym, de venta en Amazon. Tendrás todas las pautas y ejercicios, desde lo más básico hasta lo más difícil. Vamos hoy con una postura a cuatro patas, de descarga, que se llama MAIA, pero un poquito
POSTURAS DE DESCARGA UN POCO MÁS AVANZADAS Leer más »
Hola hola! Escribo hoy aunque este taller se hizo hace una semana y un día, pero lo bueno se comparte. He impartido mi segundo taller en Espacio SenSex, Torrevieja, de la mano de Cristina, y acompañada de cinco fantásticas mujeres. Lo hemos pasado francamente bien 🙂 ¡¡¡GRACIAS!!! Para quienes me preguntan, el taller consistió (casi
EL TALLER DE HYPOGYM Leer más »
Aquí estamos otra vez con esta maravilla de libro que nos invita a mirarnos, a conocernos un poco más a nosotros mismos, siempre en busca de la plenitud y el bienestar. El primer acuerdo, lo recordamos: SÉ IMPECABLE CON LAS PALABRAS. ¿Qué tal te ha ido practicando el primero?… Es una tarea diaria y para
LOS CUATRO ACUERDOS, parte dos. Leer más »
ARTEMISA de segundo nivel, además de ser una postura de descarga fantástica, donde podremos sentir un gran vacío abdominal, nos permitirá estirar, alargar toda la musculatura posterior. Después de hacer varias repeticiones de PERSÉFONE, cambiando de pierna, y alternando brazos en distintas posiciones, incluso creando asimetrías de brazos, o después de las posturas en bipedestación,
MÁS POSTURAS DE DESCARGA Leer más »
Hola, ¿cómo estamos hoy? Hace tiempo que quiero escribir sobre un libro que me gustó muchísimo y me ayudó a trascender cosas y me ayuda cada día. Aunque muchas veces me olvido de lo aprendido, tengo que re-aprenderlo, recordármelo a mí misma cada tanto, o más bien, todo el tiempo. Este libro me lo regaló
LOS CUATRO ACUERDOS. Leer más »
PERSÉFONE ¡Por fin unas escuadras para tonificar esos muslos y glúteos! ¡Vamos a ponernos cañón! Te comparto aquí parte de mi guía práctica de Gimnasia Hipopresiva. ¡Lo bueno se comparte! Es la última postura de carga de pie. Es la más exigente. Procura ir doblando las rodillas a medida que tengas mayor fuerza y resistencia.
POSTURA CON CARGA DE PIERNAS Leer más »
