Hola queridos y queridas, queridas y queridos. 😃 Qué bueno que estéis/estén aquí. Hoy quiero hablar un poco sobre salud laboral, es decir, cómo podemos ayudarnos para no sufrir esos tediosos y peligrosos dolores de espalda, sobre todo de espalda, sea la espalda baja, media o las cervicales. Aunque hay otros problemas también, que tienen […]
Hola queridas y queridos. ¿qué tal vais/van? 🇪🇸 🇦🇷 Hoy quiero contarles algo que me parece muy valioso e importante y que muchas veces ignoramos. Yo empecé a pensar en esto gracias a mi madre, que, hace ya muchos años, era muy curiosa y lectora, y me pasó esta información. (Ahora es bastante mayor y
De nuestro libro “Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva” MASAJE MIOFASCIAL Las fascias son las membranas de tejido conectivo que envuelven todas las estructuras del cuerpo: músculos, articulaciones, huesos… Y, a nivel más profundo: órganos, vísceras, vasos sanguíneos, etc., proporcionando protección, revestimiento, sostén y estabilidad. Para que puedas imaginarlo, si los músculos y órganos son los
Más allá del masaje tradicional Leer más »
¿Os acordáis/se acuerdan de aquel anuncio donde aparecía Bruce Lee y decía “Be water, my friend” (“Sé agua, amigo mío”)? … Algo así como “Vacía tu mente, no tengas forma, sé agua… Fluye”. Esta reflexión de Bruce Lee aparecía en un anuncio de BMW. 💧 Estamos hartos de escuchar por ahí que tenemos que beber
Be water my friend. Leer más »
Hola queridos y queridas. Como sabéis bien, yo aquí, en este espacio, esta charla, no quiero dar cátedra de nada. Sólo comparto mi experiencia y cosas que me han hecho y me hacen bien por si a alguno/a le sirve. Si alguien puede mejorar algún aspecto de su vida gracias a que se ha asomado
Meditación, Mindfulness… Y otras hierbas. Leer más »
Todos sabemos que antes de practicar cualquier deporte, correr, por supuesto levantar peso, incluso hacer una clase de aerobic o baile, debemos calentar. Algunos lo llaman “estiramiento dinámico”. Para mí no tiene tanto que ver con un estiramiento sino con una movilización de las articulaciones a modo de calentamiento, preparación para el ejercicio que vendrá.
Fuerza aquí, fuerza allá… Estírate, estírate. Leer más »
Hola todos y todas. Aquí me encuentro haciendo un ayuno, espero que de siete días, no lo sé. En el verano español de 2019 hice mi primer ayuno en toda regla sólo porque mi cuerpo me lo pidió. Decidí sólo beber agua durante siete días, en realidad porque había leído sobre eso, también me había
LA RESPIRACIÓN en la Gimnasia Hipopresiva. ¿Sabes respirar?… Parece lo más obvio del mundo, pero casi nadie sabe. La mayoría de personas, sobre todo en estos tiempos, corren (corremos) de aquí para allá, están (estamos) escindidos (dividi- dos) entre el ahora y lo que tengo que hacer, esto genera ansiedad, y una respiración deficiente: muy
La importancia de RESPIRAR. Leer más »
¿A quién no le ha dado alguna vez un ataque de Forrest Gump?…🏃🏼♀️ A mí, varios. Cuando tienes esas ganas de soltar peso, soltar rabia, estrés, no solo ya cuando deseas perder algo de peso físico… Cuando deseas despejar la mente… No pensar en nada más que en tu pisada… Lo más sencillo es ponerte
Correr o no correr… Esa es la cuestión. Leer más »
Queridos y queridas… He estado ausente un tiempo, pero por una buena razón. Me he ido a hacer El Camino de Santiago. Para quien no sepa qué es, cito de Wikipedia: Camino de Santiago es la denominación que tiene un conjunto de rutas de peregrinación cristiana de origen medieval que se dirigen a la tumba de Santiago el Mayor, situada en la catedral de Santiago
